برای پیشگیری از سکته مغزی به چه نکاتی دقت کنیم ؟
سکته مغزی یک آسیب حاد مغزی ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز است که بدلیل انسداد یک رگ مغزی توسط یک لخته خونی و یا بدلیل پارگی یک رگ تغذیه کننده مغز ایجاد میشود.
سکته مغزی یکی از دلایل عمده مرگ و میر و ناتوانی جسمی در سراسر دنیا است که با انجام اقدامات پیشگیرانه شامل اصلاح شیوه زندگی و کاهش عوامل خطر میتوان میزان بروز سکته مغزی را تا حد زیادی کاهش داد.
برای پیشگیری از سکته مغزی باید به موارد زیر دقت کنیم :
- مراقب فشارخون بالا باشیم ، فشارخون در واقع بصورت یک قاتل خاموش عمل میکند زیرا بسیاری از مبتلایان به آن در واقع هیچ علائمی ندارند و از وجود فشار خون بالا مطلع نیستند.
- دیابت خود را کنترل کنید ،احتمال ابتلا به سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت حدود 2.5 برابر بیشتر از افراد عادی است.
- کلسترول خود را پایین بیاورید ، میزان کلسترول و چربی مصرفی شما با ساخته شدن پلاک در رگهای خونی ارتباط مستقیم دارد.
- مراقب اضافه وزن خود باشید،یک شیوه زندگی سالم و تغذیه سالم و فعالیت جسمانی کافی میتواند بروز سکته مغزی را تا حدود زیادی کاهش دهد.
- سیگار را ترک کنید چون سیگار نه تنها با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه و معده در ارتباط است بلکه یک عامل خطر برای سکته مغزی است.
- پیگیری و درمان بموقع بیماریهای قلبی و آریتمی های قلبی بسیار مهم است چون بین بیماریهای قلبی و سکته مغزی ارتباط تنگاتنگی وجود دارد.
- استرس و فشارهای عصبی را به میزان زیادی کاهش دهید.
دکتر هیوا امجدی
www.DrHivaAmjadi.com